蓮田、上尾で新型コロナウィルスに負けない体を作るなら…健康堂へ
久々のブログ更新となりました…。
今…日本中、世界中が新型コロナウィルスの脅威に揺れています。
最初は中国で発生し対岸の火事のように思っていた出来事が、日を増すことに、その恐怖が目の前にせまってきてしまいました。
そして今日にも発令される緊急事態宣言。
未曾有の惨事となってしまいました。
感染者数も約２ケ月前は数人でしたが、今では4,000人に届くまでになりました。
過去に流行したSARSやMARSに比べ感染力が非常に強く、
また風邪と区別がつかない軽症例や無症候例が「ステルス化」している可能性も否定できない、厄介な新型コロナウィルス。
まだ有効なワクチンも治療薬も無い中で、このウィルスと闘い自分自身の命を守ってくれるのは唯一…「自己免疫力」だけしかないのです。
免疫力を高めるためは、発酵食品が良いと言われスーパーを中心に納豆やヨーグルトがよく売れているのを見るようになりました。
免疫力を高める為に食事は重要な要素です。
更に重要なことは体温を上げる！です！（目安は36.5℃！）
ー体温が1℃上がれば免疫力が30％上がると言われていますー
体温が上がれば免疫力（免疫細胞力）が上がり、体外から侵入したウィルスを撃退してくれます！
また体温が上がれば血流が良くなり、その結果、免疫細胞が体の隅々まで行き渡り、ウィルスから守ってくれるのです。
生活の中で体温を上げる簡単な方法は、「入浴」です！
そんなことか…と思われる方もいるかもしれませんが、意外と「忙しいから…」「面倒だから…」とシャワーだけで済まされる方も多いのです。
残念なことにシャワーだけでは体は温まりません。
やはり湯船にしっかりと浸かり、体の芯から温めることが大切なのです。
目安は42℃のお湯に10分程度、浸かることです。
この何気ない習慣が免疫力を高め、ウィルスから体を守ってくれるのです。
どんなに忙しい方も、せめてこの新型コロナウィルスの収束がつくまでは、習慣にしてほしいと思います！
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