蓮田、上尾で新型コロナウィルスに負けない体を作るなら…健康堂へ

2020/04/07 豆知識ブログ

久々のブログ更新となりました…。

 

今…日本中、世界中が新型コロナウィルスの脅威に揺れています。

 

最初は中国で発生し対岸の火事のように思っていた出来事が、日を増すことに、その恐怖が目の前にせまってきてしまいました。

そして今日にも発令される緊急事態宣言。

未曾有の惨事となってしまいました。

感染者数も約2ケ月前は数人でしたが、今では4,000人に届くまでになりました。

 

過去に流行したSARSやMARSに比べ感染力が非常に強く、

また風邪と区別がつかない軽症例や無症候例が「ステルス化」している可能性も否定できない、厄介な新型コロナウィルス。

 

まだ有効なワクチンも治療薬も無い中で、このウィルスと闘い自分自身の命を守ってくれるのは唯一…「自己免疫力」だけしかないのです。

 

免疫力を高めるためは、発酵食品が良いと言われスーパーを中心に納豆やヨーグルトがよく売れているのを見るようになりました。

免疫力を高める為に食事は重要な要素です。

 

更に重要なことは体温を上げる!です!(目安は36.5℃!)

ー体温が1℃上がれば免疫力が30%上がると言われていますー

 

体温が上がれば免疫力(免疫細胞力)が上がり、体外から侵入したウィルスを撃退してくれます!

 

また体温が上がれば血流が良くなり、その結果、免疫細胞が体の隅々まで行き渡り、ウィルスから守ってくれるのです。

 

生活の中で体温を上げる簡単な方法は、「入浴」です!

そんなことか…と思われる方もいるかもしれませんが、意外と「忙しいから…」「面倒だから…」とシャワーだけで済まされる方も多いのです。

残念なことにシャワーだけでは体は温まりません。

 

やはり湯船にしっかりと浸かり、体の芯から温めることが大切なのです。

目安は42℃のお湯に10分程度、浸かることです。

 

この何気ない習慣が免疫力を高め、ウィルスから体を守ってくれるのです。

 

どんなに忙しい方も、せめてこの新型コロナウィルスの収束がつくまでは、習慣にしてほしいと思います!

 

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